1.Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể

1. TRUYỆN ĐỌC

MÙA HÈ KÌ DIỆU

So với các bạn trong lớp 6A, Minh vào loại thấp nhất. Một hôm, sau tiết học thể dục ở sân trường, Minh ngập ngừng hỏi thầy Quân:
- Thưa thầy, em muốn người cao lên thì làm thế nào ạ?
Thầy Quân đặt tay lên vai Minh và nói:
- Thầy sẽ hướng dẫn em cách tập luyện, nhưng phải kiên trì đấy! À, em biết bơi chưa?
- Dạ, chưa ạ!
- Thế thì em tập bơi đi! Bơi sẽ giúp em phát triển chiều cao và sẽ khỏe.
Tan học, trên đường về nhà, Minh nghĩ:" Phải tập bơi, nhất định phải tập bơi! Nhưng từ nhà đến bể bơi Tăng Bạt hổ xa quá, làm cách nào nhỉ?"
Minh nói với bố:
- Bố ơi, bố cho con tập bơi nhé. Thầy giáo bảo con phải tập bơi thì người con mới cao. Nhưng tập bơi ở đâu ạ?
- Bố sẽ cho con chiếc xe đạp để đến bể bơi Tăng Bạt Hổ. Chiều mai bố sẽ dẫn con đi.
Hè năm ấy, chiều nào Minh cũng đi tập bơi, mặc dù nhà Minh cách bể khá xa. buổi tập đầu tiên nước vào cả mũi, mồm và tai, nhưng nhờ có chú huấn luyện viên của bể bơi hướng dẫn, Minh không sợ. Những ngày đầu tập bơi, tối về nằm ngủ toàn thân Minh ê ẩm, mỏi nhừ..., nhưng Minh không bỏ buổi tập nào.

Mùa hè kết thúc, nhìn Minh chân tay rắn chắc, dáng đi nhanh nhẹn, trông em như cao hẳn lên. Thật là một mùa hè kì diệu!

YÊN THÁI

Ưu điểm bơi lội:

- Phát triển cơ thể toàn diện.

- Giúp cho phát triển chiều cao tối ưu.

Khuyết điểm bơi lội:

- Loãng xương.

- Bơi quá sức bị chuột rút.
- Cần có hồ bơi mắc tiền.
- Dễ mắc bệnh truyền nhiễm.
- Phải có người giám hộ.
 Chú ý !
- Mặc đồ bảo hộ như: kính, mũ,...
- Mặc áo phao.
- Phải khởi động đúng cách.
 Không nên:
- Không bơi khi không có người lớn giám hộ.
- Không bơi ở ao hồ, sông suối.
- Khi mệt không nên bơi vì có thể chuột rút.

 Tham khảo:

1. Tự chăm sóc răng miệng  

2. Tự chữa bệnh

3. Ăn uống điều độ

Nhận xét bài học:

- Có tính logic: bơi lội sẽ phát triển chiều cao.

- Tính kiên trì cao.

- Tính chính xác( tính toán) thấp: trông em như cao hẳn lên  >> Minh cao thêm 10cm.

- Nhà đến hồ bơi quá xa ? Mốc chiếu theo thời gian hay khoảng cách ? >> Thiếu tính chính xác.

- Minh luyện tập sai: vì tập luyện quá sức, có thể bị chuột rút hoặc cảm nước.

-